پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که رژیم غذایی غنی از این ویتامین‌ها دارند، تا ۳۰ درصد کمتر از مشکلات گوارشی مثل سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند.
میکروبیوم روده، که مجموعه‌ای از میلیاردها باکتری مفید است، به ویتامین‌های خاص برای رشد و تعادل نیاز دارد. این مواد مغذی با تقویت دیواره روده، کاهش التهاب، و حمایت از باکتری‌های مفید، دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارند.
ویتامین‌های کلیدی برای روده
چندین ویتامین وجود دارند که نقش مهمی در سلامت گوارش ایفا می‌کنند:
روش‌های تأمین این ویتامین‌ها
به منظور تقویت روده از طریق دریافت مواد مغذی و ویتامین‌ها می‌توان این راهکارها را امتحان کرد:
ویتامین‌های D، A، C و B با حمایت از میکروبیوم و دیواره روده، سلامت گوارش را تضمین می‌کنند. افزودن این مواد مغذی به رژیم غذایی، راهی ساده برای بهبود عملکرد روده و ارتقای سلامت کلی بدن است.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
بیش از ۶۵ درصد موارد شناساییشده HIV در کشور، مربوط به مصرفکنندگان تزریقی مواد مخدر بودهاند.
طبق گمانه زنی ها، انتخاب نهایی قرار است تا روزهای آینده مشخص شود و آینده بزرگترین دانشگاه غیردولتی کشور را در یک نقطه عطف جدید قرار دهد.
رئیس سازمان مدارس و مراکز غیردولتی علل افزایش نرخ شهریه مدارس غیردولتی را تشریح کرد و گفت: فقط ۲ درصد مدارس شهریه بالای ۱۰۰ میلیونی دارند.
شهرکرد- رئیس هیئت فوتبال چهارمحال و بختیاری گفت: تیم فوتسال «جوادالائمه» شهرکرد در فصل جدید لیگ برتر فوتسال کشور به رقابت میپردازد.
Δ