پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که رژیم غذایی غنی از این ویتامین‌ها دارند، تا ۳۰ درصد کمتر از مشکلات گوارشی مثل سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند.
میکروبیوم روده، که مجموعه‌ای از میلیاردها باکتری مفید است، به ویتامین‌های خاص برای رشد و تعادل نیاز دارد. این مواد مغذی با تقویت دیواره روده، کاهش التهاب، و حمایت از باکتری‌های مفید، دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارند.
ویتامین‌های کلیدی برای روده
چندین ویتامین وجود دارند که نقش مهمی در سلامت گوارش ایفا می‌کنند:
روش‌های تأمین این ویتامین‌ها
به منظور تقویت روده از طریق دریافت مواد مغذی و ویتامین‌ها می‌توان این راهکارها را امتحان کرد:
ویتامین‌های D، A، C و B با حمایت از میکروبیوم و دیواره روده، سلامت گوارش را تضمین می‌کنند. افزودن این مواد مغذی به رژیم غذایی، راهی ساده برای بهبود عملکرد روده و ارتقای سلامت کلی بدن است.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
علیرضا فغانی در صحبتهایی انگیزشی درباره رسیدن به موفقیت گفت: من یک روستازاده هستم، برای رسیدن به موفقیت، هیچ‌گاه از رویاهایتان دست نکشید.
کارشناسان و رسانهها بهترین بسکتبالیستهای تاریخ را معرفی کردند.
مهدی طارمی استوری جدیدی در صفحه شخصی خود منتشر کرد.
مدیر سامانه یکپارچه خودروهای وارداتی گفت: فعلاً زمان عرضه دور جدید خودروهای وارداتی تعیین نشده و مردم قبل از اعلام رسمی از بلوکه کردن حساب بانکی خود خودداری کنند.
Δ