پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که رژیم غذایی غنی از این ویتامین‌ها دارند، تا ۳۰ درصد کمتر از مشکلات گوارشی مثل سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند.
میکروبیوم روده، که مجموعه‌ای از میلیاردها باکتری مفید است، به ویتامین‌های خاص برای رشد و تعادل نیاز دارد. این مواد مغذی با تقویت دیواره روده، کاهش التهاب، و حمایت از باکتری‌های مفید، دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارند.
ویتامین‌های کلیدی برای روده
چندین ویتامین وجود دارند که نقش مهمی در سلامت گوارش ایفا می‌کنند:
روش‌های تأمین این ویتامین‌ها
به منظور تقویت روده از طریق دریافت مواد مغذی و ویتامین‌ها می‌توان این راهکارها را امتحان کرد:
ویتامین‌های D، A، C و B با حمایت از میکروبیوم و دیواره روده، سلامت گوارش را تضمین می‌کنند. افزودن این مواد مغذی به رژیم غذایی، راهی ساده برای بهبود عملکرد روده و ارتقای سلامت کلی بدن است.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دونالد ترامپ اعلام کرد که جام قهرمانی جام جهانی باشگاهها را با خود به کاخ سفید برده است.
یک کارشناس داوری گفت: فدراسیون جهانی فوتبال در یک تصمیم نادر لیست داوری را باز کرد اما نام فغانی وارد نشد.
مدافع استقلال برای فسخ قراردادش با این باشگاه به توافق رسید.
یک فروند بویینگ ۷۷۷ سری ۲۰۰ برای یکی از ایرلاینهای داخلی کشورمان در فرودگاه مشهد به زمین نشست.
Δ