افرادی که رژیم گیاه‌خواری صرف دارند با کمبود آهن، کلسیم و B12 مواجه می‌شوند.
عده‌ای هستند که گیاه‌خواری صرف را ترجیح می‌دهند و البته با کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی مواجه می‌شوند.
عده‌ای از گیاه‌خواران مصرف تخم مرغ را کنار نمی‌گذارند که این افراد می‌توانند از طریق تخم مرغ B12 و آهن مورد نیاز بدن خود را جذب کنند، اما افرادی که تخم مرغ را نیز حذف می‌کنند باید تحت نظر متخصص تغذیه یا پزشک از مکمل‌های آهن و B12 استفاده کنند.
دسته‌ای از گیاه‌خواران لبنیات هم مصرف نمی‌کنند که این افراد با کمبود کلسیم و ویتامین D نیز مواجه خواهند شد و باید این کمبود را با کمک مکمل‌ها جبران کنند. گیاه‌خوارانی هم هستند که لبنیات مصرف می‌کنند، اما باید به یک نکته توجه کنند که گیاه‌خواری مانع جذب کلسیم در بدن می‌شود.
گیاه‌خواران مطلق با کمبود آهن مواجه می‌شوند و علاوه بر آن احتمال کم خونی ناشی از کمبود B12 ( کم خونی مگالوبلاستیک) در آنها بیشتر است، زیرا B12 فقط در منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، جگر، خاویار و انواع ماهی وجود دارد یا بخش کمی از آن از طریق پنیر و تخم مرغ قابل جبران است.
همزمان با کاهش پروتئین در رژیم گیاه‌خواری، کاهش دریافت چربی را هم داریم، این رژیم لاغری را برای افراد در پی داد.
این کارشناس تغذیه توصیه کرد که افراد تا حد امکان از همه گروه‌های غذایی استفاده کنند و رژیم گیاه‌خواری طولانی مدت نداشته باشند.
گری نویل و پل اسکولز در حمله‌ای بی‌سابقه به تیم روبن آموریم گفتند شاگردان این مربی پرتغالی باعث شدند آبروی منچستریونایتد چنان به باد برود که آنها دیگر نتوانند سرشان را بالا بگیرند.
سرمربی تیم فوتبال سپاهان گفت: بازی با استقلال مثل یک فینال بزرگ است و همه ما انگیزه کافی برای حضور در لیگ نخبگان را داریم.
سایتهای خبری آمریکا از بازداشت دارنده مدال طلای کشتی آزاد جهان و المپیک به اتهام فساد اخلاقی خبر دادند.
نسل امروز را که همه دنیا را با چند کلیک می‌تواند فارغ از تصویرهای کلیشه‌ای صدا و سیما ببیند، نمی‌توان با کلام‌درمانی و ایده‌های آرمانی دور و دراز قانع کرد. آنها رفاه می‌خواهند و رشد و زندگی عادی و این اولین و مهم‌ترین وظیفه حکومت است.
Δ