برخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می شوند.
خوردن آجیل به دلیل دارا بودن منیزیم زیاد ممکن است سلامت و تراکم استخوان را حفظ کند. مانند کلسیم، منیزیم و روی نیز مواد معدنی هستند که از سلامتی و تراکم استخوان محافظت می‌کنند. منیزیم به فعال کردن ویتامین D کمک می‌کند تا بتواند جذب کلسیم را افزایش دهد.
روی در استخوان‌ها وجود دارد و باعث رشد استخوان می‌شود؛ غذاهای سرشار از منیزیم و روی شامل آجیل، حبوبات، دانه‌ها و غلات کامل است.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
پیام رسان روز: با حضور پیمان جهانگیری فرماندار مسجدسلیمان مراسم گرامی داشت روز کارمند و تجلیل از کارمندان نمونه مسجدسلیمان برگزار شد. به گزارش پایگاه خبری پیام رسان روز فرماندار مسجدسلیمان ضمن تبریک فرا رسیدن هفته دولت و «روز کارمند» و ضمن قدردانی از تمامی کارمندان گفت: با همگرایی و همدلی می‌توانیم از سرمایه‌های اجتماعی حفاظت کنیم. […]
پیام رسان روز: بیژن چهارلنگ رئیس کمیته مربیان سبک کشوری هوپگار فدراسیون ووشو جمهوری اسلامی ایران شد. به گزارش پایگاه خبری پیام رسان روز طی حکمی از سوی ناصر حق شناس، بیژن چهارلنگ رئیس کمیته آموزش هوپگار استان خوزستان، به عنوان رئیس کمیته مربیان سبک کشوری هوپگار فدراسیون ووشو جمهوری اسلامی ایران منصوب شد.
پیام رسان روز: با نظر مساعد سجاد مهدی پور مدیرعامل باشگاه نفت مسجدسلیمان سرپرست و دو مربی بومی به نفت مسجدسلیمان پیوستند. به گزارش پیام رسان روز مسعود قنبری، از کارکنان امور ورزش شرکت بهره‌برداری نفت و گاز مسجدسلیمان، به عنوان سرپرست تیم فوتبال بزرگسالان نفت مسجدسلیمان در رقابت‌های لیگ دسته دوم فوتبال کشور منصوب شد. وی […]
آذری جهرمی گفت: قطع اینترنت و GPS برای مقابله با ریزپرنده های نظامی یا موشک های نطامی تاثیری ندارد، ممکن است دلایلی فراتر از دلیل ریزپرنده ها باشد ولی کارکردی ندارد.
Δ