برخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می شوند.
خوردن آجیل به دلیل دارا بودن منیزیم زیاد ممکن است سلامت و تراکم استخوان را حفظ کند. مانند کلسیم، منیزیم و روی نیز مواد معدنی هستند که از سلامتی و تراکم استخوان محافظت می‌کنند. منیزیم به فعال کردن ویتامین D کمک می‌کند تا بتواند جذب کلسیم را افزایش دهد.
روی در استخوان‌ها وجود دارد و باعث رشد استخوان می‌شود؛ غذاهای سرشار از منیزیم و روی شامل آجیل، حبوبات، دانه‌ها و غلات کامل است.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
تیم بصره با هدایت مربی خوزستانی به مقام قهرمانی لیگ برتر فوتسال عراق رسید.
کریستیانو رونالدو بعد از دو بازی غیبت به فهرست النصر برگشت و میتواند تیمش را در دیدار آتی همراهی کند.
اروپا در تلاش است با افزایش فشارها بر کشورمان هم از سویی بیشتر به بازی گرفته شود و هم زمینه را برای سود بیشتر در صورت توافق احتمالی ایران و آمریکا فراهم آورده باشد .
رئیس جمهور آمریکا بامداد چهارشنبه مدعی شد که سامانه پدافند موشکی به قیمت ۱۷۵ میلیارد دلار را طی سه سال آینده میسازند.
Δ