سیستم ایمنی، که نگهبان بدن در برابر عفونت‌هاست، به ویتامین‌ها و مواد معدنی برای عملکرد بهینه نیاز دارد. این مواد مغذی با تقویت سلول‌های ایمنی و کاهش التهاب، بدن را مقاوم‌تر می‌کنند.
ویتامین‌های C، D، زینک، و A با تقویت دفاع طبیعی بدن، سیستم ایمنی را قدرتمند نگه می‌دارند. تغذیه هوشمند، سپری برای محافظت از بدن در برابر بیماری‌هاست. مطالعات نشان می‌دهند افرادی که این ویتامین‌ها را به‌طور منظم دریافت می‌کنند، تا ۳۵ درصد کمتر به سرماخوردگی و سایر عفونت‌ها مبتلا می‌شوند.
ویتامین‌های ضروری برای سیستم ایمنی بدن عبارتند از:
تقویت سیستم ایمنی با تغذیه
برای ارتقای سطح ایمنی بدن، این اقدامات توصیه می‌شوند:
این مطلب بدون برچسب می باشد.
هافبک گابنی تیم فوتبال استقلال به دلیل رفتار روز گذشته خود در تمرین آبیپوشان در اختیار کمیته انضباطی باشگاه قرار گرفت.
شانزدهمین دوره رقابت های بیسبال غرب آسیا با کسب جایگاه سومی برای تیم ایران پایان یافت.
پیشکسوت فوتبال خوزستان با اشاره به افت فوتبال استان در سطوح مختلف، گفت: در پرورش مربی نیز کار خاصی انجام ندادهایم و درد این است که هر کسی وارد این حیطه میشود.
پلیس روز چهارشنبه اعلام کرد که پس از ریزش سنگها در داخل یک معدن سنگ در ایالت تامیل نادو در جنوب هند، حداقل پنج نفر کشته و دو نفر دیگر به شدت زخمی شدند.
Δ