سیستم ایمنی، که نگهبان بدن در برابر عفونت‌هاست، به ویتامین‌ها و مواد معدنی برای عملکرد بهینه نیاز دارد. این مواد مغذی با تقویت سلول‌های ایمنی و کاهش التهاب، بدن را مقاوم‌تر می‌کنند.
ویتامین‌های C، D، زینک، و A با تقویت دفاع طبیعی بدن، سیستم ایمنی را قدرتمند نگه می‌دارند. تغذیه هوشمند، سپری برای محافظت از بدن در برابر بیماری‌هاست. مطالعات نشان می‌دهند افرادی که این ویتامین‌ها را به‌طور منظم دریافت می‌کنند، تا ۳۵ درصد کمتر به سرماخوردگی و سایر عفونت‌ها مبتلا می‌شوند.
ویتامین‌های ضروری برای سیستم ایمنی بدن عبارتند از:
تقویت سیستم ایمنی با تغذیه
برای ارتقای سطح ایمنی بدن، این اقدامات توصیه می‌شوند:
این مطلب بدون برچسب می باشد.
تیم بصره با هدایت مربی خوزستانی به مقام قهرمانی لیگ برتر فوتسال عراق رسید.
کریستیانو رونالدو بعد از دو بازی غیبت به فهرست النصر برگشت و میتواند تیمش را در دیدار آتی همراهی کند.
اروپا در تلاش است با افزایش فشارها بر کشورمان هم از سویی بیشتر به بازی گرفته شود و هم زمینه را برای سود بیشتر در صورت توافق احتمالی ایران و آمریکا فراهم آورده باشد .
رئیس جمهور آمریکا بامداد چهارشنبه مدعی شد که سامانه پدافند موشکی به قیمت ۱۷۵ میلیارد دلار را طی سه سال آینده میسازند.
Δ