B۱۲ در برخی از منابع گیاهی ازجمله برخی قارچ‌ها هم وجود دارد. اما این مقدار برای گیاه‌خواران کافی نیست و با تایید کمبود ویتامین B۱۲ پس از آزمایش، باید این کمبود را از طریق غذاهایی مانند غلات و شیرهای گیاهی یا مکمل‌ها جبران کرد.
B۱۲ در طیف گسترده‌ای از مواد غذایی حیوانی یافت می‌شود زیرا باکتری‌های روده آن را تولید می‌کنند و سپس طی زمان در بافت ماهیچه‌ای بیشتر حیوانات گیاه‌خوار مانند ماهی، گاو، مرغ و … انباشته می‌شود. ب۱۲ از طریق مواد غذایی حیوانی مانند گوشت یا محصولات لبنی دریافت می‌شود.
به گزارش ایندیپندنت نوشت: به گفته «کاتی دنهی»، داروساز و محقق مکمل‌های غذایی و پروفسور دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو، برخی از افراد مانند مبتلایان به اختلال خودایمنی «کم‌خونی حاد»، کسانی که نمی‌توانند B۱۲ جذب کنند و افرادی که داروهای کاهش اسید معده بدون نسخه مانند فاموتیدین مصرف می‌کنند، با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه‌اند.
توصیه متخصصان این است که برای برطرف کردن کمبود ویتامین B۱۲ از طریق مکمل‌ها به متخصص یا پزشک مراجعه کنید و از خرید محصولات ارزان و بدون برچسب خودداری کنید. ویتامین B۱۲ را می‌توان به شکل مولتی‌ویتامین‌ها، مکمل‌های ب‌کمپلکس و قرص‌های زیرزبانی تهیه کرد. همچنین بسته به نیاز افراد، ویتامین B۱۲ به‌شکل‌های تزریقی، اسپری بینی یا سرم نیز تجویز می‌شود.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
تبریز- اجتماع و مراسم عزاداری خواهران و برادران به مناسبت سالروز شهادت حضرت ثامن الائمه علی بن موسی الرضا(علیه السلام) فردا در تبریز برگزار می‌شود.
تبریز- استاندار آذربایجان شرقی از طرح تبدیل شهرک صنعتی تبریز به یک «منطقه ویژه فناوری‌های نوین» با هدف ایجاد قطب نوآوری در شمال غرب کشور و با مشارکت نخبگان علمی و اقتصادی خبر داد.
تبریز- استاندار آذربایجان‌شرقی با اشاره به نقش محوری اقتصاد دانش‌بنیان در توسعه استان، تقاضای اختصاص پنج هزار میلیارد تومان از اعتبارات ملی این حوزه را به آذربایجان شرقی مطرح کرد.
تبریز- استاندار آذربایجان شرقی از پیشتازی این استان در نصب پنل‌های خورشیدی روی ساختمان‌های دولتی خبر داد و گفت: تبریز در این زمینه الگویی برای کل کشور شده است.
Δ