B۱۲ در برخی از منابع گیاهی ازجمله برخی قارچ‌ها هم وجود دارد. اما این مقدار برای گیاه‌خواران کافی نیست و با تایید کمبود ویتامین B۱۲ پس از آزمایش، باید این کمبود را از طریق غذاهایی مانند غلات و شیرهای گیاهی یا مکمل‌ها جبران کرد.
B۱۲ در طیف گسترده‌ای از مواد غذایی حیوانی یافت می‌شود زیرا باکتری‌های روده آن را تولید می‌کنند و سپس طی زمان در بافت ماهیچه‌ای بیشتر حیوانات گیاه‌خوار مانند ماهی، گاو، مرغ و … انباشته می‌شود. ب۱۲ از طریق مواد غذایی حیوانی مانند گوشت یا محصولات لبنی دریافت می‌شود.
به گزارش ایندیپندنت نوشت: به گفته «کاتی دنهی»، داروساز و محقق مکمل‌های غذایی و پروفسور دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو، برخی از افراد مانند مبتلایان به اختلال خودایمنی «کم‌خونی حاد»، کسانی که نمی‌توانند B۱۲ جذب کنند و افرادی که داروهای کاهش اسید معده بدون نسخه مانند فاموتیدین مصرف می‌کنند، با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه‌اند.
توصیه متخصصان این است که برای برطرف کردن کمبود ویتامین B۱۲ از طریق مکمل‌ها به متخصص یا پزشک مراجعه کنید و از خرید محصولات ارزان و بدون برچسب خودداری کنید. ویتامین B۱۲ را می‌توان به شکل مولتی‌ویتامین‌ها، مکمل‌های ب‌کمپلکس و قرص‌های زیرزبانی تهیه کرد. همچنین بسته به نیاز افراد، ویتامین B۱۲ به‌شکل‌های تزریقی، اسپری بینی یا سرم نیز تجویز می‌شود.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
خلاصه نوسانات بازار طلا، سکه و دلار در مرداد را بخوانید و با سه سناریوی محتمل پیرامون پیش‌بینی قیمتها تا پایان شهریور و انتهای سال آشنا شوید.
آمارهای جدید نشان می‌دهد که یک خانوار شهری برای خرید خانه به طور میانگین باید ۴۹ سال و در تهران ۸۹ سال پس‌انداز کند. این وضعیت، با وجود کاهش نرخ تورم مسکن در سال جاری، همچنان بحرانی توصیف شده است.
آمریکا برای مقابله با ایران دوباره به ابزار همیشگی خود پناه برد، همان سناریوی تکراری با بازیگران تازه؛ این‌بار کشتی‌ها، شرکت‌ها و حتی بندرهایی در چین و امارات.تحریم‌هایی که از نظر واشینگتن در «ناوگان سایه‌ای ایران» نقش دارند.
مجری برنامه فوتبال برتر در لایو اینستاگرامی خودش گفت: اوریه در پاریسن ژرمن و تاتنهام از دارویی استفاده کرده که باعث لود نشدن ویروس شده است اما مصرف این دارو از دوران حضور وی در گالاتاسرای قطع شده است
Δ