برخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می شوند.
خوردن آجیل به دلیل دارا بودن منیزیم زیاد ممکن است سلامت و تراکم استخوان را حفظ کند. مانند کلسیم، منیزیم و روی نیز مواد معدنی هستند که از سلامتی و تراکم استخوان محافظت می‌کنند. منیزیم به فعال کردن ویتامین D کمک می‌کند تا بتواند جذب کلسیم را افزایش دهد.
روی در استخوان‌ها وجود دارد و باعث رشد استخوان می‌شود؛ غذاهای سرشار از منیزیم و روی شامل آجیل، حبوبات، دانه‌ها و غلات کامل است.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
هافبک گابنی تیم فوتبال استقلال به دلیل رفتار روز گذشته خود در تمرین آبیپوشان در اختیار کمیته انضباطی باشگاه قرار گرفت.
شانزدهمین دوره رقابت های بیسبال غرب آسیا با کسب جایگاه سومی برای تیم ایران پایان یافت.
پیشکسوت فوتبال خوزستان با اشاره به افت فوتبال استان در سطوح مختلف، گفت: در پرورش مربی نیز کار خاصی انجام ندادهایم و درد این است که هر کسی وارد این حیطه می‌شود.
پلیس روز چهارشنبه اعلام کرد که پس از ریزش سنگها در داخل یک معدن سنگ در ایالت تامیل نادو در جنوب هند، حداقل پنج نفر کشته و دو نفر دیگر به شدت زخمی شدند.
Δ