اسیدهای چرب امگا۳ مدت‌هاست که به‌عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده‌اند و مطالعات مختلف به مزایای آن‌ها برای سلامت قلب و مغز اشاره دارند.
اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت سلول‌ها نیز بسیار مهم هستند.
این اسیدهای چرب به حفظ غشای سالم سلول‌ها و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک و عملکرد هماهنگ، بدون اختلال و کارآمد سیستم‌های بدن را حفظ می‌کنند. این امر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی که با افزایش سن بروز می‌کنند، کمک می‌کند.
به گزارش ایندیپندنت، برای کسانی که دنبال گزینه‌های گیاهی هستند، تخم چیا و بذر کتان مقدار قابل‌توجهی امگا۳ دارند.
روغن بذر کتان هم گزینه مناسبی است. گردو نیز منبع خوبی از امگا۳ است البته بادام و فندق هم امگا۳ دارند اما مقدار آن کمتر است.
همچنین، برخی غذاهای غنی‌شده مانند تخم‌مرغ‌های غنی‌شده با امگا۳ هم می‌توانند منبع دیگری برای دریافت این اسیدهای چرب باشند.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
شهرکرد-مدیرکل دفتر امور روستایی استانداری چهارمحال و بختیاری با اشاره به دستاوردهای حوزه روستایی استان، از افتتاح ۲۵۴ پروژه عمرانی مرتبط با دهیاری‌ها در دهه فجر امسال خبر داد.
شهرکرد- مشاور وزیر صنعت، معدن و تجارت گفت: با اقدامات اخیر بانک مرکزی و تفویض اختیارات به استان‌ها، بخشی از مشکلات ارزی واحدهای تولیدی در چهارمحال طی هفته جاری مرتفع خواهد شد.
پیشکسوت تیم فوتبال پرسپولیس با انتقاد از وضعیتی که این تیم برای هفته اول لیگ داشت، گفت: مدیران باشگاه از قبل می دانستند که باید تدبیر کنند که سرمربی از هفته اول همه بازیکنان را داشته باشد.
یک فعال رسانه ای نوشت: انتصاب اخیر مدیرعامل آبفا اهواز با حمایت استاندار، نشانه‌ای از اقتدار مدیریتی و عزم جدی او برای سامان‌دهی مدیریت خدماتی و شهری در مرکز استان است.
Δ