برخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می شوند.
خوردن آجیل به دلیل دارا بودن منیزیم زیاد ممکن است سلامت و تراکم استخوان را حفظ کند. مانند کلسیم، منیزیم و روی نیز مواد معدنی هستند که از سلامتی و تراکم استخوان محافظت می‌کنند. منیزیم به فعال کردن ویتامین D کمک می‌کند تا بتواند جذب کلسیم را افزایش دهد.
روی در استخوان‌ها وجود دارد و باعث رشد استخوان می‌شود؛ غذاهای سرشار از منیزیم و روی شامل آجیل، حبوبات، دانه‌ها و غلات کامل است.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
باشگاه پرسپولیس برای خریدهای خود برای فصل بیستوپنجم لیگ برتر تاکنون حدود ۱۰۰ میلیارد تومان هزینه پیش پرداخت و رضایتنامه کرده است.
حسین پورحمیدی با انتشار متنی از تراکتور خداحافظی کرد.
تیمفوتبال بوریرام تایلند پس از قهرمان لیگ، با هدایت اوسمار قهرمان جامحذفی شد.
دولت فرانسه پاول دورف، مدیرعامل تلگرام را از ترک این کشور بدون مجوز رسمی منع کرده است.
Δ