طبق یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه موناش استرالیا انجام شد، ورزش کردن نزدیک به زمان خواب ممکن است کیفیت خواب و سلامت قلب را مختل کند.
به گزارش پیام رسان روز به نقل از رویترز، محققان دریافتند که تمرین‌های با شدت بالا در طی چهار ساعت قبل از خواب با دیرتر به خواب رفتن، خواب کم‌تر و بی کیفیت‌تر، افزایش ضربان قلب در شب و کاهش تغییرات ضربان قلب مرتبط است.
این مطالعه، ۱۴۶۸۹ نفر را در سراسر جهان طی یک سال با استفاده از دستگاه‌های بیومتریک WHOOP Strap ردیابی کرد.
«جاش لئوتا»، نویسنده ارشد این مقاله از دانشکده علوم روانشناسی دانشگاه موناش، گفت: «ورزش شدید در عصر می‌تواند بدن را در حالت هوشیاری بالا نگه دارد.»
به گفته محققان، فعالیت‌هایی مانند تمرین تناوبی با شدت بالا، فوتبال، یا دویدن طولانی از جمله مختل کننده ترین ها بودند و افزودند که این یافته‌ها حتی پس از محاسبه متغیرهایی مانند سن، جنسیت، سطح آمادگی جسمانی و خواب شب قبل هم ثابت ماند.
محققان پیشنهاد می‌کنند تا چهار ساعت قبل از خواب از انجام ورزش‌های سنگین اجتناب کنید و به جای آن فعالیت‌های سبک مانند دویدن آهسته یا شنا را انتخاب کنید تا اختلال خواب را به حداقل برسانید.
سرمربی تیم فوتبال خیبر خرمآباد گفت: با حمایت هوادارانمان می‌خواهیم پس از شکست استقلال در خانه، تاریخسازی کنیم و پرسپولیس را هم شکست بدهیم.
جام قهرمانی بیست و چهارمین دوره لیگ برتر فوتبال در هفته سیام به تراکتور اهدا می‌شود.
رئیس هیئت مدیره باشگاه پیکان تاکید کرد که رضا غندی‌پور بازیکن این تیم است.
با رفتن مایک والتز از کاخ سفید، نام های مختلفی برای جانشینی او معرفی شده‌اند. برخی تندروهایی که ایران را نه شریک دیپلماسی، بلکه هدفی برای فشار می‌دانند. اما سوال اصلی اینجاست: چه کسی نقشه نهایی را می‌کشد؟
Δ