سیستم ایمنی، که نگهبان بدن در برابر عفونت‌هاست، به ویتامین‌ها و مواد معدنی برای عملکرد بهینه نیاز دارد. این مواد مغذی با تقویت سلول‌های ایمنی و کاهش التهاب، بدن را مقاوم‌تر می‌کنند.
ویتامین‌های C، D، زینک، و A با تقویت دفاع طبیعی بدن، سیستم ایمنی را قدرتمند نگه می‌دارند. تغذیه هوشمند، سپری برای محافظت از بدن در برابر بیماری‌هاست. مطالعات نشان می‌دهند افرادی که این ویتامین‌ها را به‌طور منظم دریافت می‌کنند، تا ۳۵ درصد کمتر به سرماخوردگی و سایر عفونت‌ها مبتلا می‌شوند.
ویتامین‌های ضروری برای سیستم ایمنی بدن عبارتند از:
تقویت سیستم ایمنی با تغذیه
برای ارتقای سطح ایمنی بدن، این اقدامات توصیه می‌شوند:
این مطلب بدون برچسب می باشد.
باشگاه پرسپولیس برای خریدهای خود برای فصل بیستوپنجم لیگ برتر تاکنون حدود ۱۰۰ میلیارد تومان هزینه پیش پرداخت و رضایتنامه کرده است.
حسین پورحمیدی با انتشار متنی از تراکتور خداحافظی کرد.
تیمفوتبال بوریرام تایلند پس از قهرمان لیگ، با هدایت اوسمار قهرمان جامحذفی شد.
دولت فرانسه پاول دورف، مدیرعامل تلگرام را از ترک این کشور بدون مجوز رسمی منع کرده است.
Δ