B۱۲ در برخی از منابع گیاهی ازجمله برخی قارچ‌ها هم وجود دارد. اما این مقدار برای گیاه‌خواران کافی نیست و با تایید کمبود ویتامین B۱۲ پس از آزمایش، باید این کمبود را از طریق غذاهایی مانند غلات و شیرهای گیاهی یا مکمل‌ها جبران کرد.
B۱۲ در طیف گسترده‌ای از مواد غذایی حیوانی یافت می‌شود زیرا باکتری‌های روده آن را تولید می‌کنند و سپس طی زمان در بافت ماهیچه‌ای بیشتر حیوانات گیاه‌خوار مانند ماهی، گاو، مرغ و … انباشته می‌شود. ب۱۲ از طریق مواد غذایی حیوانی مانند گوشت یا محصولات لبنی دریافت می‌شود.
به گزارش ایندیپندنت نوشت: به گفته «کاتی دنهی»، داروساز و محقق مکمل‌های غذایی و پروفسور دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو، برخی از افراد مانند مبتلایان به اختلال خودایمنی «کم‌خونی حاد»، کسانی که نمی‌توانند B۱۲ جذب کنند و افرادی که داروهای کاهش اسید معده بدون نسخه مانند فاموتیدین مصرف می‌کنند، با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه‌اند.
توصیه متخصصان این است که برای برطرف کردن کمبود ویتامین B۱۲ از طریق مکمل‌ها به متخصص یا پزشک مراجعه کنید و از خرید محصولات ارزان و بدون برچسب خودداری کنید. ویتامین B۱۲ را می‌توان به شکل مولتی‌ویتامین‌ها، مکمل‌های ب‌کمپلکس و قرص‌های زیرزبانی تهیه کرد. همچنین بسته به نیاز افراد، ویتامین B۱۲ به‌شکل‌های تزریقی، اسپری بینی یا سرم نیز تجویز می‌شود.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
منابع محلی در کرانه باختری اشغالی گزارش دادند: شهرک‌نشینان صهیونیست با ورود به منطقه «حمروش» (شرق شهر سعیر در شمال شرق شهر الخلیل در جنوب کرانه باختری)، اقدام به آلوده‌سازی چاه‌های آب این منطقه کردند.
وزارت دفاع روسیه اعلام کرد که در جنگ با اوکراین، دو روستای دیگر در منطقه دونتسک تحت کنترل نیروهای روس قرار گرفت.
مدیر اطلاعات ملی آمریکا از نفوذ «دولت پنهان» در نهادهای اطلاعاتی آمریکا پرده برداشت، آنان را به سیاسی‌کاری و خیانت به مردم متهم کرد و با لغو مجوز ۳۷ مقام، آغاز مقابله را اعلام نمود.
رسانه عبری مدعی شد: ترور رئیس ستاد کل ارتش یمن شکست خورد.
Δ