کاملا طبیعی است؛ وقتی سوخت بدن کافی نیست، حس گرسنگی به‌شدت شما را درگیر می‌کند. این به‌دلیل ترشح هورمون گرلین است که مغز پیام می‌دهد: “سریع غذا بخور!” میل شدید به خوراکی‌های شیرین هم در این شرایط بیشتر می‌شود تا قند خون به حالت تعادل برگردد.
سوخت اصلی بدن و مغز ما گلوکز است. بنابراین، وقتی قند خون پایین می‌آید، بسیاری از فرآیندهای بدن مختل می‌شود و احساس می‌کنید همه چیز ناگهان کند یا متوقف شده است. این دقیقا همان اخطاری است که بدن به شما می‌دهد: “من به کمک احتیاج دارم!”
از نظر پزشکی، افت قند خون یا هیپوگلیسمی زمانی اتفاق می‌افتد که قند خون به کمتر از ۷۰ میلی‌گرم/دسی‌لیتر برسد. این وضعیت بیشتر در افراد مبتلا به دیابت نوع یک دیده می‌شود، اما افرادی با سابقه خانوادگی دیابت یا چاقی هم ممکن است مستعد باشند. عواملی مثل برخی داروها، اختلالات تغذیه‌ای، بعضی تومورها یا جراحی کاهش وزن هم می‌توانند باعث کاهش قند خون شوند.
وقتی بدن شما گلوکز کافی دریافت نمی‌کند، مغز هم نمی‌تواند انرژی لازم را جذب کند. نتیجه این می‌شود که احساس سرگیجه، سبکی سر یا اختلال تمرکز سراغتان می‌آید. این یکی از رایج‌ترین نشانه‌هایی است که به شما هشدار می‌دهد قند خونتان دارد پایین می‌آید و انرژی بدن در حال تمام شدن است.
عملکرد مغز شما به میزان سوخت (گلوکز) بستگی دارد. اگر مغز گلوکز کافی دریافت نکند، هورمون آدرنالین ترشح می‌شود تا به بدن هشدار دهد. این می‌تواند باعث لرزش، اضطراب یا حتی تغییر ناگهانی خلق‌وخو شود، به طوری که مدام بی‌دلیل عصبانی یا مضطرب شوید. اگر متوجه نوسانات شدید خلق خود شدید، ممکن است این نشانه افت قند خون باشد.
آدرنالین علاوه بر هشدار به بدن، پاسخ “فرار یا مقابله” را هم فعال می‌کند که منجر به تندتر شدن ضربان قلب و افزایش فشار خون می‌شود. افرادی که به طور همزمان فشار خون بالا هم دارند، باید بیشتر نسبت به این نشانه حساس باشند.
شاید عجیب به نظر برسد اما تهوع یکی از عوارض افت قند خون است که ممکن است به‌طور ناگهانی ظاهر شود؛ به‌خصوص در افرادی که داروی دیابت مصرف می‌کنند یا دچار مشکل تخلیه دیرهنگام معده هستند. البته همه افراد این علامت را تجربه نمی‌کنند اما لازم است نسبت به آن هشیار باشید.
هیپوگلیسمی زمانی اتفاق می‌افتد که قند خون کمتر از ۷۰ میلی‌گرم/دسی‌لیتر باشد. تشخیص آن همیشه ساده نیست اما نشانه‌هایی مثل سرگیجه، تهوع، لرزش، گرسنگی شدید یا ضربان تند قلب از علائم هشداردهنده آن هستند. این مشکل عمدتا افراد مبتلا به دیابت نوع یک را درگیر می‌کند ولی افراد مبتلا به دیابت نوع دو که انسولین مصرف می‌کنند یا کسانی با شرایط خاص یا بعد جراحی لاغری هم ممکن است آن را تجربه کنند.
اگر شما مستعد کاهش قند خون هستید، تغذیه منظم با غذاهای کامل، پرفیبر، پروتئین بدون چربی و چربی سالم می‌تواند کمک‌کننده باشد. به یاد داشته باشید که افت شدید قند خون یک اورژانس پزشکی است و به مداخله فوری نیاز دارد. در هر صورت، اگر احساس کردید دچار افت قند خون می‌شوید، با پزشک مشورت کنید تا راهکارهای مناسب برای مدیریت این وضعیت را دریافت کنید.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
کارلوس کی روش از زمان حضور در تیم ملی ایران، همواره محبوب هواداران استقلال بوده است.
تیم ملی والیبال زنان ایران به دومین برد متوالی خود در جام ملتهای آسیا رسید.
هافبک تیم فوتبال پرسپولیس که با اعلام رضا درویش از این تیم جداشده به نظر می رسید بار دیگر قراردادش را تمدید کرد.
کوییک به عنوان ارزانترین سواری سایپا با قیمت ۵۰۵ میلیون تومامن به فروش میرسد و ۲۰۷ با موتور TU۵ امروز بیشترین افزایش قیمت را بین محصولات ایرانخودرو تجربه می‌کند.
Δ