کمبود آب بدن در فصل گرما می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری داشته باشد و برای جلوگیری از آن باید بدانیم در طول روز چقدر مایعات نیاز داریم و از چه راهی آن را تأمین کنیم؛ سوالاتی که پاسخ آنها را می‌توانید در اینفوگرافیک ببینید.
تأمین آب مورد نیاز بدن یکی از مهم‌ترین مسائل مرتبط با حوزه سلامت در فصل گرماست. در این فصل بدن آب بیشتری از دست می‌دهد زیرا میزان تعریق آن بیشتر است.
کمبود آب بدن می‌تواند عوارض بعضا جبران‌ناپذیری به دنبال داشته باشد که یکی از مهم‌ترین آنها مشکلات کلیوی مثل سنگ کلیه و نارسایی کلیه است. برای جلوگیری از این عوارض توصیه می‌شود که افراد در این فصل و به‌ویژه روزهای گرم‌تر و زمانی که بیرون از خانه به سر می‌برند، آب مورد نیاز بدن خود را تأمین کنند.
سازمان جهانی بهداشت حداقل ۲.۵ لیتر در روز برای افراد بالغ و انجمن تغذیه آمریکا ۳.۷ لیتر برای مردان و ۲.۷ لیتر برای زنان را توصیه می‌کنند.
نکته‌ای که معمولا در توصیه به نوشیدن آب در فصل گرما فراموش می‌شود، این است که مقدار آب توصیه‌شده شامل انواع نوشیدنی‌های گرم و سرد و مایعات موجود در غذاها، میوه‌ها و سبزی‌ها نیز می‌شود که در طول روز مصرف می‌شوند، نه فقط آب آشامیدنی.
نکته دیگر اینکه آب مورد نیاز در افراد مختلف بر اساس نوع فعالیت بدنی‌شان متفاوت است و بعضی‌ها بیشتر و بعضی دیگر نیز کمتر از آن نیاز دارند. اما در طول روز چقدر آب و مایعات دیگر بخوریم و از چه راهی آن را تامین کنیم؟ علائم کم‌آبی بدن چیست؟ در اینفوگرافیک زیر پاسخ این سوال‌ها را می‌یابید:
این مطلب بدون برچسب می باشد.
با گذشت بیش از ۱۰ روز از گم شدن یک توله خرس در پارک پردیسان تهران اکنون نه سازمان محیط زیست پاسخی داده و نه ردی از توله خرس باقی مانده است.
شیراز- مدیرکل حفاظت محیط زیست فارس با اشاره به کمبود شدید نیروی انسانی در حفاظت از محیط زیست و مناطق طبیعی استان ، از امضای سند افزایش نیرو این اداره کل خبر داد.
مدیرکل محیط زیست شهرداری تهران از افتتاح نخستین دهکده محیط زیستی و راه اندازی نیروگاه‌های جدید خورشیدی در پایتخت خبر داد.
در روز جهانی بامهای سبز، تهران با ترویج معماری پایدار و توسعه فضاهای سبز بر بامها، گامی به سوی همزیستی دوباره با طبیعت برمیدارد.
Δ